Rahasia Psikolog: 6 Kata Ampuh Tingkatkan EQ Anak Laki-laki

Bunda, pernahkah Anda merasa kesulitan saat ingin anak laki-laki Anda terbuka tentang perasaannya, terutama jika ia cenderung pendiam? Kondisi ini seringkali menimbulkan kebingungan bagi orang tua. Padahal, sama seperti orang dewasa, emosi anak-anak juga membutuhkan saluran yang tepat untuk disuarakan. Membiasakan mereka mengekspresikan diri sejak dini adalah kunci, karena jika tidak, mereka mungkin akan kesulitan mengelola emosi dan perasaannya saat tumbuh dewasa.

Pentingnya hal ini ditegaskan oleh Sandra Whitehouse, seorang Psikolog senior dari Child Mind Institute di Amerika Serikat, seperti yang dikutip dari Purewow. Menurutnya, ada pertanyaan khusus yang sangat efektif untuk mendorong anak membagikan emosinya, sekaligus membangun kecerdasan emosional mereka sejak usia dini.

Mengapa anak laki-laki perlu belajar mengekspresikan perasaannya?

Fenomena anak laki-laki yang cenderung menutup diri mengenai perasaannya bukanlah sekadar karakteristik bawaan, melainkan seringkali dipengaruhi oleh norma budaya yang kurang memberi ruang bagi mereka untuk mengekspresikan emosi secara bebas. Budaya ini kerap mengajarkan anak laki-laki untuk ‘menjadi kuat’ atau ‘tidak cengeng’, sehingga mereka terbiasa memendam perasaannya sendiri.

Kebiasaan memendam emosi ini, jika terus dibiarkan, dapat memiliki dampak serius pada kesehatan mental anak laki-laki di masa depan. Mereka mungkin akan kesulitan dalam membangun hubungan interpersonal yang sehat atau bahkan menghadapi masalah psikologis lainnya. Oleh karena itu, melatih mereka untuk mengekspresikan perasaan adalah investasi penting untuk kesejahteraan jangka panjang.

: Psikolog Ungkap Satu Kalimat yang Harus Dihindari agar Anak Tak Trauma setelah Dengar Pertengkaran

Pertanyaan 6 kata yang mendorong kecerdasan emosional pada anak laki-laki

Untuk membantu anak laki-laki Anda lebih terbuka dan mengasah kecerdasan emosional mereka, berikut adalah enam pertanyaan sederhana namun kuat yang direkomendasikan oleh Purewow dan dijelaskan oleh Psikolog Sandra Whitehouse:

1. Apa hal terbaik dan hal tersulit hari ini?

Dikenal sebagai metode “roses and thorns” (mawar dan duri), pertanyaan ini adalah cara yang luar biasa sederhana namun sangat efektif untuk mendorong anak menceritakan pengalaman emosi positif dan negatifnya secara bersamaan. Anda bisa mengajukan pertanyaan ini secara rutin, bahkan setiap hari, untuk membangun kebiasaan berkomunikasi yang positif.

Sandra Whitehouse menjelaskan, “Dengan pertanyaan ini, anak punya ruang aman dan konsisten untuk membongkar harinya dan menyalurkan perasaan yang belum sempat mereka ungkapkan.” Ini adalah pondasi vital dalam membangun kecerdasan emosional jangka panjang, di mana anak akan belajar bahwa setiap perasaannya adalah valid dan layak untuk didengarkan.

2. Kamu mau Bunda dengerin, bantu, nemenin, atau kasih ruang?

Memberikan pilihan seperti ini membuat anak merasa dihargai dan memiliki kendali penuh atas kebutuhannya saat itu. Ini juga melatih orang tua untuk mendampingi buah hati tanpa terburu-buru memberikan solusi, melainkan berfokus pada apa yang benar-benar dibutuhkan anak.

Whitehouse menambahkan, “Ketika anak sedang mengalami kesulitan, orang tua sering langsung ingin memperbaiki situasi. Tapi seperti halnya orang dewasa, sering kali yang dibutuhkan anak adalah seseorang yang benar-benar mau mendengar.” Pertanyaan ini mengajarkan anak bahwa kehadiran dan dukungan Anda lebih penting daripada intervensi langsung.

3. Apa yang kamu rasakan soal ini?

Seringkali, naluri pertama kita adalah menanyakan apa yang terjadi. Namun, pertanyaan ini mengajak anak untuk terlebih dahulu mengenali dan menamai perasaannya. Ini adalah cara yang lembut untuk membuka ruang aman, di mana anak bisa mengekspresikan diri tanpa takut dihakimi atau dinilai.

Menurut Sandra Whitehouse, “Pertanyaan ini memungkinkan anak mengungkapkan pikiran dan emosinya tanpa tekanan.” Melalui proses ini, anak akan memahami bahwa perasaannya, baik positif maupun negatif, adalah valid dan patut untuk didengarkan. Ini merupakan langkah krusial dalam membentuk kecerdasan emosional mereka dalam jangka panjang.

4. Apa bagian paling menyenangkan dari harimu?

Selain fokus pada tantangan, penting juga untuk mengarahkan perhatian anak pada hal-hal positif. Pertanyaan ini mendorong anak untuk mengingat dan menceritakan momen-momen indah yang mungkin terlewat dari perhatian Anda. Ini adalah cara sederhana namun sangat bermakna untuk membangun kedekatan emosional antara Anda dan anak.

Whitehouse menyatakan, “Pertanyaan terbuka seperti ini bisa memunculkan momen-momen kecil yang berarti buat anak, tapi mungkin tidak disampaikan kalau tidak ditanya.” Ketika anak menyadari bahwa Anda benar-benar tertarik pada kebahagiaan dan pengalaman positif mereka, semangat mereka untuk berbagi akan meningkat, sekaligus menumbuhkan kepercayaan dan rasa dihargai dalam hubungan anak dan orang tua.

5. Apa yang bikin kamu kesal hari ini?

Memberi izin kepada anak untuk mengungkapkan perasaan negatif adalah esensial. Pertanyaan ini membuka ruang bagi mereka untuk jujur tentang rasa kesal atau frustrasi tanpa takut dimarahi atau disalahkan. Anda, sebagai orang tua, dapat berperan aktif dengan membantu mereka menamai dan memahami emosi yang sedang dirasakan.

Sandra Whitehouse menegaskan, “Dengan tetap bersikap santai, kamu mengajarkan bahwa kamu tidak di sana untuk menghakimi atau mempermalukan.” Sikap tenang dan penerimaan Anda akan membantu anak belajar bagaimana mengenali dan mengelola emosi negatifnya dengan cara yang lebih sehat dan konstruktif.

6. Mau cerita sekarang atau nanti?

Penting untuk diingat bahwa tidak semua anak siap berbicara kapan saja. Terkadang, mereka membutuhkan waktu untuk memproses perasaan atau menunggu momen yang tepat. Pertanyaan ini menunjukkan penghargaan Anda terhadap waktu dan ritme emosional mereka, sekaligus mengajarkan mereka tentang pentingnya kesabaran dan pengaturan diri.

Menurut Whitehouse, “Dengan pertanyaan ini, anak tahu kamu menghargai ritme mereka.” Hal ini akan menumbuhkan keyakinan pada anak bahwa Anda akan selalu ada untuk mendengarkan ketika mereka sudah siap, yang merupakan landasan penting dalam membangun komunikasi jangka panjang yang sehat dan penuh kepercayaan.

Kunci terpenting: Dengarkan tanpa menghakimi

Mengajukan pertanyaan hanyalah setengah dari proses. Cara Anda merespons jawaban anak juga memegang peranan krusial. Psikolog Sandra Whitehouse sangat menyarankan agar orang tua tetap tenang dan memiliki pikiran yang terbuka selama percakapan berlangsung.

“Dengan bersikap santai, Bunda mengajarkan bahwa tujuanmu bukan untuk mempermalukan atau langsung menyelesaikan masalah, tapi membantu mereka memahami perasaan itu sendiri,” tutur Whitehouse. Misalnya, ketika anak menceritakan konflik yang dialaminya, Anda bisa merespons dengan kalimat validasi seperti, “Wah, itu pasti bikin frustrasi.” Respons semacam ini akan sangat membantu anak untuk mengenali dan menamai emosinya dengan tepat.

Untuk hasil terbaik, sisipkan pertanyaan-pertanyaan emosional ini di momen-momen santai, seperti saat makan malam bersama atau setelah pulang sekolah. Pilih waktu ketika anak sedang rileks dan tidak terburu-buru, sehingga mereka lebih mudah untuk terbuka. Ingatlah, kuncinya adalah konsistensi dan kehadiran penuh empati saat Anda mendengarkan jawaban mereka. Berikan ruang bagi anak untuk merespons tanpa merasa tertekan atau dihakimi, karena inilah fondasi komunikasi anak dan orang tua yang kuat.

Mulai sekarang, yuk biasakan diri untuk mengajukan pertanyaan-pertanyaan yang memberi ruang bagi emosi anak, khususnya anak laki-laki Anda. Pertanyaan sederhana seperti enam kata “Apa hal terbaik dan hal tersulit hari ini?” dapat menjadi awal yang luar biasa.

Pertanyaan-pertanyaan ini bukan hanya membantu membangun komunikasi yang sehat dan kuat antara Bunda dan anak, tetapi juga membekali buah hati Anda dengan kemampuan emosional yang esensial untuk menghadapi berbagai dinamika dan tantangan kehidupan di masa depan. Mari bersama-sama menciptakan generasi anak laki-laki yang tidak hanya kuat secara fisik, tetapi juga cerdas secara emosional dan mampu mengekspresikan diri dengan baik.

Pilihan Redaksi

• 20 Kesamaan Orang Tua dari Anak-anak yang Sukses Menurut Pakar
• Psikolog Ungkap 5 Kata Penyelamat Emosi Bunda Saat Anak Bikin Marah
• Mengenal Orang Tua Overprotektif: Ciri-ciri, Bahaya, dan Cara Mengatasinya

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!